Основной класс
Основной класс посещают ученики, освоившие базовую программу, подготовленные к более серьезной работе. Класс рассчитан на людей, занимающихся регулярно не только в студии йоги, но и самостоятельно. Позы усложняются, перевернутые позы выполняются с вариациями. Тело уже готово не только к выполнению более сложных асан, но и к освоению азов работы с дыханием (пранаяма). Подготовка к пранаяме проходит в четвертую неделю каждого месяца.
На Основном классе:
-увеличите подвижность суставов
-укрепите иммунную систему,
-улучшите общее самочувствие,
-укрепите мышцы всего тела,
-улучшите осанку,
-улучшите работу сердечно-сосудистой системы,
-улучшите работу пищеварительной системы,
-повысите выносливость организма,
-снимите напряжение, избавитесь от усталости.
Если расписание основного Вам не подходит, Вы не можете посещать его достаточно часто, посещайте параллельно Начальный и Начальный 2 классы.
Если Вы только недавно начали заниматься, Вы в отличной физической форме, Вас обуревает горячее стремление идти вперед, и Вы хотите посещать основной класс, то можете это делать при условии, что параллельно будете посещать начальные классы - тогда работа в основном классе действительно принесет желаемый результат.
Продолжительность класса 1,5 часа
