Основной класс

​

Основной класс посещают ученики, освоившие базовую программу, подготовленные к более серьезной работе. Класс рассчитан на людей, занимающихся регулярно не только в студии йоги, но и самостоятельно. Позы усложняются, перевернутые позы выполняются с вариациями. Тело уже готово не только к выполнению более сложных асан, но и к освоению азов работы с дыханием (пранаяма). Подготовка к пранаяме проходит в четвертую неделю каждого месяца.

​

На Основном классе:

-увеличите подвижность суставов

-укрепите иммунную систему,

-улучшите общее самочувствие,

-укрепите мышцы всего тела,

-улучшите осанку,

-улучшите работу сердечно-сосудистой системы,

-улучшите работу пищеварительной системы,

-повысите выносливость организма,

-снимите напряжение, избавитесь от усталости.

​

Если расписание основного Вам не подходит, Вы не можете посещать его достаточно часто, посещайте параллельно Начальный и Начальный 2 классы.

Если Вы только недавно начали заниматься, Вы в отличной физической форме, Вас обуревает горячее стремление идти вперед, и Вы хотите посещать основной класс, то можете это делать при условии, что параллельно будете посещать начальные классы - тогда работа в основном классе действительно принесет желаемый результат.

 

Продолжительность класса 1,5 часа